Gezonde levensstijl

Je kunt zelf iets doen om problemen met je gezondheid tijdig te ontdekken of te voorkomen. De volgende algemene adviezen gelden eigenlijk voor iedereen, dus ook voor jou. Je kent ze vast wel.

  • Rook niet! Of stop er zo snel mogelijk mee! Roken is slecht voor longen, hart en bloedvaten en verhoogt de kans op kanker.
  • Zorg voor voldoende lichaamsbeweging.
  • Streef naar een normaal lichaamsgewicht.
  • Eet gezond, dat wil zeggen onverzadigde vetten, veel voedingsvezels, veel fruit en groenten.
  • Drink niet te veel alcohol
  • Pas op voor te veel zonlicht. Ultraviolette straling (zonlicht, zonnebanken) verhoogt de kans op huidkanker. Gebruik een goede zonnebrandcrème en voorkom verbranding. Laat je huid langzaam wennen aan de zon. Heb je een lichte huid, wees dan extra voorzichtig.
  • Ben je vrouw, controleer dan regelmatig je borsten.
  • Ben je vrouw en 30 jaar of ouder, geef dan gehoor aan de oproep voor het maken van een uitstrijkje.

© VOKK 2017 – Built and powered by Onlinebase